كيف تعرف أنك سمين أم نحيف؟

تُعَرفُ منظمة الصحة العالمية (OMS)  زيادة الوزن الغير طبيعية أوالسمنة المفرطة بأنها تراكم الدهون الذي قد يضر بالصحة.

ويعتبر قياس مؤشر كتلة الجسم (CMI) ومحيط الخصر أمر ضروري لتحديد درجة السمنة وتوزيع الدهون. ينطبق مؤشر كتلة الجسم  على كلا الجنسين وجميع الأعمار من البالغين . ويحسب بقسمة الوزن (بالكيلو جرام) على الطول بالمتر مربع، يعني الوزن بالكيلو جرام مقسوم على الطول ضرب نفسه.

  

على سبيل المثال:  شخص يزن 60 كليو غرام وطوله يبلغ 1,68متر

إذن مؤشر كتلة جسمه هو: 60/(1,68 x 1,68) = 21,25 Kg/m²

                                                         

التصنيف حسب مؤشر كتلة الجسم:

·        أقل من 18.5 كجم / متر مربع، ويعتبر الفرد نحيف.

·        بين 18.5 و25، فإن وزنه طبيعي، كما هو الحال في مثالنا السابق 21,25 Kg/m².

·        في حين تم تعريف زيادة الوزن عندما تكون النتيجة مساوية أو أكبر من 25.

·        أما السمنة فهي تعرف بقيمة أكبر من 30، في حين أنها تعتبر مرضية عندما يكون المؤشر يساوي أو أكبر من 35.

وينضاف محيط الخصر كمؤشر للدهون الزائدة في منطقة البطن لدى البالغين. وفقا للمعايير الأوروبية، يحدد مستوى الخطر المرتفع عند 80 سنتمتر ( (80 centimètre قياس محيط الخصر لدى النساء و 94 سنتمتر  لدى الرجال.

 يمكن أن يستخدم قياس مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر لتحديد المخاطر لأمراض القلب والأوعية الدموية وكذا خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، التي تزداد بزيادة السمنة وتوزيع الدهون في البطن .